本文目录一览：
- 1、桂圆肉的功效与作用及禁忌
- 2、桂圆功效与作用禁忌
- 3、龙眼的功效
- 4、桂圆的营养价值高吗?
- 5、桂圆干的功效与作用
桂圆肉的功效与作用及禁忌
1、补脾开胃：桂圆能够促进胃液分泌和胃肠蠕动，有助于消化。 安神安眠：桂圆具有缓解神经系统疲劳、促进睡眠的作用。 补血益气：桂圆含有丰富的糖类、维生素和氨基酸等营养物质，有补血养颜、益气生血的功效。 消除疲劳：桂圆能够缓解身体疲劳，提高人体免疫力。
2、功效与作用：桂圆的营养物质非常丰富，而且非常容易吸收，所以适量食用桂圆可以起到安神健脑的效果，对于失眠、改善精神紧张也有一定的好处。而且，桂圆有温补的效果，病人后期调养的时候，可以适量食用，对于治疗体质虚弱也有一定的好处。桂圆中的营养物质较高，对于心脾也有一定的补养作用。
3、桂圆具有温补脾胃的作用，可以促进消化吸收，增强身体的免疫力；还可以缓解胃肠道不适，如胃胀、腹泻等症状。桂圆中含有一种叫做桂皮醇的物质，可以促进神经系统的舒张，缓解紧张情绪，有助于改善失眠、焦虑等问题。
4、功效：桂圆的性味甘、温，入心、脾经，具有补益心脾，养血安神的功效，临床常用于心脾虚损，气血不足所致的失眠健忘，惊悸怔忡以及眩晕等症，常与当归、酸枣仁、黄芪等配伍使用。另外，桂圆的补益功效，对于身体虚弱以及病后调养，有很好的辅助疗效。桂圆还有一定的抗癌功效。
桂圆功效与作用禁忌
1、补血益气：桂圆肉含有丰富的铁、维生素C和维生素B，能够促进红细胞的生成，增加血红蛋白含量，对于贫血的患者有很好的补血作用。同时，桂圆肉还能够提供身体所需的气血养分，有助于改善气血不足引起的乏力、疲劳等症状。
2、增强记忆力：龙眼中含有丰富的营养物质，适量食用龙眼可以起到帮助我们补血，增强脑细胞活性，可以起到消除疲劳，增强记忆力的作用。安神、补气益血：有失眠症状的人，也可以尝试食用一些桂圆，可以起到缓解作用。而且，龙眼中含有丰富的铁、钾等物质，可以促进血红蛋白的合成，对补充气血也有一定的好处。
3、上火体质者慎食：桂圆性温，味甘，具有补益作用。对于体质偏热、容易上火的人群，过量食用桂圆可能会加重上火症状，如口干、喉咙痛、便秘等。因此，这类人群应适量食用，以免加重身体负担。糖尿病患者慎食：桂圆中含有较高的糖分，糖尿病患者食用过多可能会导致血糖升高，不利于病情控制。
4、补血益气：桂圆含有丰富的糖类、维生素和氨基酸等营养物质，有补血养颜、益气生血的功效。 消除疲劳：桂圆能够缓解身体疲劳，提高人体免疫力。 抗氧化：桂圆具有抗氧化作用，可以预防和延缓老化。
龙眼的功效
1、桂圆也称为龙眼。下面，我们来看看桂圆的营养价值及功效吧。安神养眠 桂圆具有安神养眠的作用，因此，对于经常晚上失眠的人，可以在睡觉之前泡些桂圆饮用。治疗健忘症 桂圆还具有治疗健忘症的作用，对于患有健忘症的人，也可以常吃些桂圆。
2、补充水分：龙眼泡水可以提供消暑解渴的效果，特别适合夏天喝来补充水分。 改善消化：龙眼具有健脾补肾的作用，有助于促进消化系统的健康功能，缓解胃肠不适。 改善睡眠：龙眼中含有一种天然的物质叫做酪胺酸，具有促进睡眠的作用，有助于改善失眠问题。
3、补血益气：龙眼味甘性温，归心、脾经，龙眼中含有丰富的葡萄糖和铁元素，并且易于被人体消化吸收，而铁元素能够促进合成人体内的血红蛋白，能够缓解缺铁性贫血的症状，改善面色发黄。养心益智：龙眼含有丰富的钾、铁等元素，有益于心脏。食用龙眼还有养心益智的功效。
桂圆的营养价值高吗?
1、桂圆是一种常见的热带水果，其营养价值丰富，含有以下营养成分桂圆的功效与作用： 碳水化合物：桂圆含有丰富的碳水化合物，是身体能量的重要来源。 蛋白质：桂圆中蛋白质的含量较低，但仍然是人体所需的重要营养素之一。 脂肪：桂圆中含有少量的脂肪，主要是不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。
2、桂圆，亦称龙眼，是桂圆的功效与作用我国传统的滋补果品，同时也是一味药材。它不仅营养价值丰富，还具有一定的药用价值。以下是对桂圆营养价值和适宜人群的详细解析。桂圆的营养价值 矿物质：桂圆富含磷、钾、钙、钠等矿物质。 维生素：包含维生素A、C、K以及烟酸，尤其是维生素K和烟酸的含量较高。
3、桂圆，这一日常水果，蕴含丰富的营养成分。它富含维生素C、BB2和E，同时烟酸、蛋白质和矿物质也不容忽视，如铁、锌、钙和钾的含量都很高。其营养价值不容小觑，桂圆被誉为滋补圣品，对人体有显著的滋养作用。它能够滋养血液，安神定志，同时对肝肾也有良好的保健效果。
4、健脑安神 龙眼含有多种营养物质，有健脑益智，补养心脾，安神，经常吃桂圆的话可以有缓解失眠健忘的作用，对于出现的心悸失眠的情况也有改善的作用。抑制子宫肌瘤 龙眼对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当的食用桂圆的话可以有抑制女性子宫肌瘤的作用。
5、桂圆的糖分含量十分丰富，主要是葡萄糖、蔗糖，可被人体直接吸收，含铁量也较高，对于提高人体的热能，补充营养方面效果很好，此外，铁元素又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂桂圆具有非常强的健脑补脑的功效，《开宝本草》说它能“归脾而能益智”。
6、适量食用桂圆有助于改善气血不足、心悸失眠等症状。总之，桂圆是一种具有丰富营养价值的水果。它不仅美味可口，而且能够为身体提供多种必需的营养成分，有助于维持身体健康。适量食用桂圆，可以滋补身体，增强免疫力，促进健康。但需注意，桂圆中含有较高的糖分，糖尿病患者应适量食用或在医生指导下食用。
桂圆干的功效与作用
1、干桂圆性平，味甘，含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份，具有益心脾，补气血，安神志的功效。下面一起来了解一下干桂圆具体有哪些功效与作用。
2、安神 桂圆含有丰富的铁、钾等微量元素。铁元素可以促进血红蛋白再生，从而缓解因贫血造成心悸、心慌、失眠等不良反应。且桂圆中含有尼克酸，每100克含5毫克，可以改善尼克酸缺乏引起的皮炎、腹泻以及心绪不稳等，具有安神的功效。抑菌 桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。
3、滋补益气 干桂圆富含丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素等营养成分，泡水喝可以滋补身体，对于体弱多病、气血不足的人群具有很好的滋补作用。安神助眠 桂圆具有安神的功效，经常感到焦虑、失眠的人，饮用干桂圆泡水有助于舒缓情绪，促进睡眠。
4、桂圆干的功效 补血益气 桂圆干，即桂圆经过晒干处理后的产品，其功效显著。桂圆本身就是一种滋补效果出色的食材，而晒干处理后，其药效成分得以浓缩，具有更佳的补血益气效果。对于气血虚弱、乏力、精神不振的人群来说，食用桂圆干能有效改善这些症状。
5、桂圆干，即桂圆经过烘干处理后的产品，其功效丰富。以下是桂圆干的主要功效： 益气养血。桂圆干含有丰富的营养物质，如葡萄糖、蛋白质等，能够帮助提高身体免疫力，益气养血，特别适合体质虚弱的人群食用。 安神助眠。桂圆干具有安神的作用，对于失眠、多梦等症状有一定的改善效果。
6、滋补身体 滋补强壮身体是干桂圆最重要的功效，因为干桂圆虽然水分含量少，但它保留了新鲜桂圆中的大部分营养，人们在食用它以后能吸收丰富植物蛋白和大量的多糖也能为身体补充热量，它能促进体力恢复，并能增强人体抗疲劳能力，而且能缓解人类体虚。
