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海带的功效与作用以及营养价
营养功效：海带是一种营养价值很高的蔬菜，含有丰富的碘等其他矿物质元素，有 “碱性食物之冠”的美称。海带中的岩藻多糖是一种很好的膳食纤维，含有的大量不饱合脂肪酸可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，并且帮助胃液进行分泌，达到消化的目的。
支持甲状腺功能：海带是天然碘的良好来源，碘是维持甲状腺正常功能所必需的矿物质。甲状腺激素对于调节新陈代谢、生长和发育起到关键作用。 有益心血管系统：海带含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维和天然的抗氧化剂，这些成分有助于降低血脂，降低心血管疾病风险。
海带除了能保护女性的内在，还能美化女性的外在，这是因为海带富含的各种矿物质，可以调节肌肤的水油平衡，从而达到提亮肌肤、抚平细纹的美容效果，而且对于痘痘肌的朋友来说，海带还能起到祛痘印的作用，可谓是非常好的美容圣品。
功效与作用 防癌抗癌、降血压、消除水肿、养颜 营养价值（好处）治疗甲状腺低下 海带中含有大量的碘元素，这种碘元素对治疗甲状腺低下有极大作用。利尿消肿 海带中含有甘露醇，是利尿消肿的好帮手。
海带的功效与作用及做法海带怎么做
海带性味咸寒，有软坚散结、消热利水、降脂降压作用。因海带含碘丰富，故又是乌发秀发的好食品。女性对自己的头发秀美比较重视，因此要在日常多吃些海带等含碘食品。凉拌海带丝 方法1 原料：海带300克，蒜茸、香油、醋、味精各适量。 做法： 将海带洗净，切成细丝后煮半小时捞出放凉。
研究发现，海带具有降血脂、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。海带性味咸，长期食用还有温补肾气的作用，因此冬季食用海带，可增加人体的抗寒能力。
利尿消肿海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。防治富贵病海带中的甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果。
海带的功效与作用吃法
1、**治疗甲状腺低下**：海带中碘含量丰富，是甲状腺合成甲状腺激素的主要成分。适量食用海带，对于甲状腺机能低下者有益。 **利尿消肿**：海带中的甘露醇具有利尿消肿的功能，有助于防治肾功能衰竭、老年性水肿和药物中毒等情况。
2、海带的健康养生作用减肥功效 海带中富含很多的胶原纤维和膳食纤维，一方面有益于降胆固醇，另一方面可以降低身体对人体脂肪和植物油脂的消化吸收。促进消化功效 针对经常会出现严重便秘的人群而言，海带促进消化，清理肠道推动内毒素的排出来。
3、海带的功效与作用 （1）降脂降压。海带中含有丰富的牛磺酸，它与胆汁结合形成的牛磺胆酸能够增加脂肪和胆固醇的溶解性，降低血液及胆汁中的胆固醇；同时，牛磺酸可以抑制血小板凝集，降低血脂和血液中胆固醇含量，从而起到降低血脂和血压的作用。（2）利尿消肿。
4、海带除了能保护女性的内在，还能美化女性的外在，这是因为海带富含的各种矿物质，可以调节肌肤的水油平衡，从而达到提亮肌肤、抚平细纹的美容效果，而且对于痘痘肌的朋友来说，海带还能起到祛痘印的作用，可谓是非常好的美容圣品。
5、研究发现，海带具有降血脂、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。海带性味咸，长期食用还有温补肾气的作用，因此冬季食用海带，可增加人体的抗寒能力。
海带的功效有哪些?哪些人需要谨慎吃海带?
1、大家都知道海带的功效与作用，患有甲亢的病人不要吃海带海带的功效与作用，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。另外，孕妇和乳母也不要多吃海带。因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。海带中含有丰富的铁，吃海带后不要马上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸涩的水果（酸涩水果含植物酸）。
2、支持甲状腺功能海带的功效与作用：海带是天然碘的良好来源，碘是维持甲状腺正常功能所必需的矿物质。甲状腺激素对于调节新陈代谢、生长和发育起到关键作用。 有益心血管系统：海带含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维和天然的抗氧化剂，这些成分有助于降低血脂，降低心血管疾病风险。
3、患有甲亢的人海带含有大量的碘，如果患有甲亢的人吃了海带，会使病情加重，所以患有甲亢的人尽量不要吃海带。脾胃虚寒的人海带是寒性的食物，而脾胃虚寒的人本身就不能吃偏寒的东西，吃了海带会加重肠胃的负担，对肠胃会有损伤。
